森呼吸エクササイズでリフレッシュ
2023年5月25日
心が元気になるようなテーマを選びイメージしながら自分が心地よいと感じるスピードで動いていきます。心身共にたっぷりのエネルギーで満たされ元気になります。
3Bストレッチと貯筋体操
2023年5月25日
日ごろから、あまり運動に縁がなかった方でも、すぐ参加できます。ストレスいっぱいの社会に生きる私たちは、想像以上に心身に歪みが生じ、運動不足がもたらす肥満や成人病の危険性でいっぱいです。3B体操とは、ボール、ベル、ベルダーの用具を使用して行う健康体操です。
自彊術（じきょうじゅつ）
2023年5月25日
自彊術のルーツは東洋医学です。中国各地に残る多くの健康法を参考に、骨格矯正、マッサージけん引、カイロプラクティックなどを、日本人向けに31の動きに凝縮しアレンジして出来たのが自彊術です。31の動きは、自分で自分に行う全身性の治療体操です。全身を整えることで部分を治していくのが自彊術の目的です。
子どものバレエ（小学生以上）
2023年5月25日
見よう見まねではなく基本に忠実に筋肉や体の正しい使い方を学び、ひとつひとつのパ（ステップ）を理解しながらきれいに踊ることをめざします。基礎レッスンは地道な作業ですが、そこからは集中力、忍耐力、体をコントロールする力など大切なことも学べます。
