健康に美しく
楽しくいきいき健康体操教室（60歳以上対象）
2024年3月7日
心と身体を元気にする軽トレーニングやイスに座ってできるストレッチなどを基礎から楽しく学ぶ教室です。肩こりや腰痛の方、筋力の低下が気になる方などどなたでもご参加ください。「運動が苦手…」「体力に自信がない…」という方でも安心して参加できます。
骨盤底筋エクササイズ
2023年9月14日
【尿モレ予防・改善】【お腹周りすっきり】【代謝アップ】 ストレッチポールひめトレで骨盤底筋を目覚めさせ、骨盤ネジ締めエクササイズで心地よい体作りをしていきます。 激しい動きはありませんが、体はしっかり温まります。 講師 […]
森呼吸エクササイズでリフレッシュ
2023年5月25日
心が元気になるようなテーマを選びイメージしながら自分が心地よいと感じるスピードで動いていきます。心身共にたっぷりのエネルギーで満たされ元気になります。
3Bストレッチと貯筋体操
2023年5月25日
日ごろから、あまり運動に縁がなかった方でも、すぐ参加できます。ストレスいっぱいの社会に生きる私たちは、想像以上に心身に歪みが生じ、運動不足がもたらす肥満や成人病の危険性でいっぱいです。3B体操とは、ボール、ベル、ベルダーの用具を使用して行う健康体操です。
