健康に美しく
親子でやる気！活気！総合トレーニング（10月開講）
2024年9月5日
親子でラダー、ミニハードルなどを使いながら汗だく運動をします。体幹トレーニングもメニューに組み込む、自宅でできるトレーニングも学べます。親子で一緒にチャレンジ精神、健康意欲を高めて、運動の習慣化を始めましょう。年長から小学生のお子様のいる方対象です。
骨盤底筋エクササイズ
2023年9月14日
【尿モレ予防・改善】【お腹周りすっきり】【代謝アップ】 ストレッチポールひめトレで骨盤底筋を目覚めさせ、骨盤ネジ締めエクササイズで心地よい体作りをしていきます。 激しい動きはありませんが、体はしっかり温まります。 講師 […]
森呼吸エクササイズでリフレッシュ
2023年5月25日
心が元気になるようなテーマを選びイメージしながら自分が心地よいと感じるスピードで動いていきます。心身共にたっぷりのエネルギーで満たされ元気になります。
3Bストレッチと貯筋体操
2023年5月25日
日ごろから、あまり運動に縁がなかった方でも、すぐ参加できます。ストレスいっぱいの社会に生きる私たちは、想像以上に心身に歪みが生じ、運動不足がもたらす肥満や成人病の危険性でいっぱいです。3B体操とは、ボール、ベル、ベルダーの用具を使用して行う健康体操です。